睡眠とは

睡眠について

ニキビに影響が大きいのは食事と睡眠どちらかご存知でしょうか？

 

 

 

答えは、睡眠です。

 

 

夜更かしの経験は誰しも一度はあると思います。

夜更かしをした次の日は1日中身体がだるかったり、

頭痛があったり、体調が悪かったりといった経験をしているでしょう。

 

 

夕飯がペヤングだったけど、次の日の体調が

1日中悪かったというのはあまりないと思います。

 

 

食事と睡眠は大切なのですが、すぐに肌や体調に影響するのは睡眠の方です。

 

 

肌は、基本的に寝ている間に再生します。

起きて活動している間は、血液のほとんどが脳に集中します。

なので、肌に栄養がいきません。

 

 

眠りにつくと血液は体の各部へ流れ、肌にも栄養が届きます。

成長ホルモンもこのとき分泌されます。

 

 

これがだいたい6時間くらいかかるようなので、

睡眠時間が6時間を切ると誰でも肌が荒れやすくなるようです。